Knirschen oder pressen Sie nachts mit den Zähnen und wachen morgens mit Verspannungen auf?
Leiden Sie unter Nacken- oder Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Augenmüdigkeit oder innerer Unruhe?
In diesem Kurs erforschen wir mit sanften, achtsamen Bewegungen, wie sich Spannungen im Mund-, Kiefer- und Augenbereich lösen lassen. Sie lernen, Gewohnheiten der Anspannung wahrzunehmen und zu unterbrechen – jene oft unbewussten Muster, die zu chronischer Verkrampfung, Zähneknirschen, eingeschränkter Atmung oder Erschöpfung führen können.
Durch die Feldenkrais-Methode erfahren Sie, wie Sie:
- Ihren Kiefer wieder in Leichtigkeit und Balance bringen,
- Schultern, Nacken und Gesicht entspannen,
- Kopfschmerzen und Augenbelastung reduzieren,
- Ihre Atmung freier werden lassen und
- innere Ruhe und Gelassenheit fördern.
Jede Lektion lädt dazu ein, das Zusammenspiel von Kopf, Kiefer, Augen und Atmung neu zu entdecken – mit dem Ziel, in diesem ausdrucksstarken Bereich Ihres Selbst mehr Komfort, Entspannung und Präsenz zu finden.
Zeit: 13.10.2025 – 15.12.2023 jeweils montags von 19.30-20.30
Ort: Praxisgemeinschaft Leonardsgraben 63, 4051 Basel
Kosten: CHF 250 (gesamter Kurs/10x), einzelne Gruppenstunde 30 CHF
Kostenlose Schnupperstunde und Ermässigung auf Anfrage
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